健康常识

糖尿病人如何吃水果?


更新时间:2015-11-27

1.水果口感好,还能补充大量维生素、果酸和矿物质;

2.糖尿病患者可以选择水果,但必须掌握好时机以及数量;

3.血糖控制平稳时(餐后2小时血糖≤10mmol/l),HbA1c(≤8%)可以选用水果;

4.应将水果的热量计入每日总热能之内,选用时减去相应的碳水化合物的量;

5.吃水果最好在两餐之间做加餐用,既不至于血糖太高,又能防止低血糖发生;

6.水果中西瓜、苹果、梨、桔子、弥猴桃等含糖量相对较低,而香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果含糖量相对较高;

7.通过血糖监测寻找出适合自己的水果


2015-11-27

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